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主题：首次尝试减肥--倾听身体的声音
  
身高：158cm 体重：95斤 减肥宣言：为了那些穿不上的漂亮裤子和快乐心情 从来没有想过有一天，我也将要减肥这事提上日程了，满以为自己属于怎么吃也不会胖的那种人群，还常沾沾自喜的告诉别人，我这只肉食动物怎么吃都不会胖，事实证明，原来6斤讨厌的体重已经随着我的满不在乎偷偷的来到我身上了。。。 下定了决心，给自己一个月的时间恢复到90-92的那个美好的年代。饮食和运动双管齐下，不就是少吃多运动的五字真经吗？我相信我行！ 今天去上了久违的瑜伽，很用心很认真的去做每一个体位，感觉很好。敞开心扉，抛开所有忧烦；托起希望，放下所有负担，这是今天瑜伽课的结课语。 曾经看过一篇有关减肥的帖子，说的是减肥应该采取与自身性格相反的方法，也就是说，性格文静的人应该采用一些激烈的方式比如疯狂单车，激情健身操之类；而性格外向活泼的人应该采取一些安静的方式，比如瑜伽。我想我属于后者。 平衡式  |
 这些年上学很少锻炼，身体慢慢的僵硬了，练习瑜伽可以使全身筋骨得到舒展，柔韧僵硬的身体。初练瑜珈的人是不太可能立刻进入状态，充分体会瑜珈的真谛的，所以我选择去瑜伽会馆在老师的引导下练习，在舒缓的音乐中，伴随着老师柔和的声音舒展自己的身体，调节自己的心灵，心慢慢的静下来，什么都不去想，暂时的忘掉所有的繁杂。瑜伽的目的不是为了做出多么复杂花哨，多么高难度的动作，那是杂技而不是瑜伽。我感觉只要把每个动作做到了自己的最大限度，就得到了最大的锻炼效果。最重要的心境，过程中要心无杂念，专心于身体的感受，聆听身体的声音，和自己的身体对话。静静地感受每一个动作给躯体的感受，或拉伸，或挤压，或是力量，总之要专注于自己。这样才能进入境界。而只有进入境界，瑜伽才能起作用，不论是对身体，还是对心灵。  |
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 这个世界的事情就是很奇妙，你越是想抓主它，它却离你越远，你放下的时候，它却来了。所以人生不要太执著于结果，慢慢地享受过程，该来的总会来。只要用心去做，努力去做，总会得到理想的效果。 快乐而理智的减肥之路。大家一起努力~~ 鸽子式  |
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 减肥成功的人才是最可爱的..嘿嘿 |
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 来帮姐妹顶一个....晒得真好 |
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