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主题：运动减肥一个月 瘦10斤全靠它-跑步机
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 平时多数是每天下午坚持慢跑2000米，也不可能全程跑了，都是慢跑加快走的 感觉明显出汗后再加点小运动，例如压压腿，扭扭腰什么的，我平时用最多的还是扭扭盘吧。反正每天坚持总运动时间大概40分钟到1小时的 坚持一个月就瘦了8斤。我是什么都没戒口的，三餐照吃 现在已经瘦了8斤，但是离我的目标还是有一段距离哦 看来我还要继续加油努力啊 本人不喜欢照片，所以没有减肥前后的对比照啊！亲们体谅一下哦  |
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 大家都要加油哦
 看来大家的减肥方法都很健康啊 哈哈 |
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 偶现在跳绳，跳完以后感觉不错，还是运动减肥的好
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 我一到冬天就长肉
太冷了不想动 春夏天的时候再减吧 呵呵 |
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 健康减肥，帮顶
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推荐：15钟越吃越瘦的食物！
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